随着年龄的增长，老年人容易出现脑卒中、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、关节炎、骨质疏松、老年痴呆症、慢性支气管炎等疾病，给身体健康带来严重威胁。

    脑卒中俗称脑中风，是严重威胁老年人生命的重症之一，在缺乏特效治疗的今天，防患于未然就显得尤为重要。为此，高血压、糖尿病和高血脂等老年疾病患者除遵医嘱系统治疗外，还必须注意养生之道，提防中风发生。

防治措施：首先要戒酒,对于高血压患者来说，长期饮酒是有害健康的。酒会加快动脉粥样硬化的进程，使脑血管弹性减弱。其次要防便秘。第三，要保持稳定的情绪，避免大喜大悲，过于激动会使血管收缩、心跳加快、血压骤高，容易发生脑溢血等情况。

冠心病是中老年人最常见的一种心血管病，主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

防治措施：老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、香菇、海带等；不吸烟、不酗酒；保持适当的体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠;保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐；积极防治与冠心病关系密切的老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等。

高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

 防治措施：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

老年人易患高血脂主要有四方面因素，一是老年人由于味觉降低往往吃的比较咸，这会导致血脂的增高；二是老年人运动大大减少，导致体内脂肪堆积，血脂增高；三是老年人由于牙齿的缺失，往往爱吃肥肉等容易嚼碎的食物，而不愿意摄入水果、蔬菜、瘦肉等食物，导致体内胆固醇增高；四是饮酒过量，这也是诱发高血脂的主要因素之一。

防治措施：1.为防止发生心脑血管疾病，应该采取低脂、低糖、低盐饮食，严格控制饮食量；2.合理加强运动锻炼，每天坚持有效活动1小时以上，使体重、血压、血脂、血糖控制在正常水平；3.饮食宜清淡低糖，少吃多餐。多饮水，忌油腻油炸煎烤食物，戒烟少酒，少吃动物内脏、肥肉、蛋黄、海鲜，多吃新鲜蔬菜水果。

老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。

防治措施：如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到医院检查就诊；老年人应多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力;避免过度喝酒、抽烟，保持良好的睡眠习惯；勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化。

慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、气候变化等原因，使支气管、细支气管受到感染和刺激所致。临床表现有咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医；避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力；居住的室内要经常开窗，保持空气流通，减少过敏源；适当进行体育锻炼，利于改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

随着年龄的增长，人的软骨会发生退行性变化，因此，老年人常患骨关节病和老年人骨质疏松。通过营养钙质补充和适当的锻炼并注意合理饮食，可使这一老化过程延迟、骨质疏松程度减轻。

防治措施：老年人应适当的运动，多食高钙食品，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。对于症状较明显的骨关节病患者，可用物理疗法，按摩、药浴或针灸等方法治疗。病人症状较严重时，在医生的指导下选用非激素类抗炎药物治疗。